Comment augmenter la puissance masculine? Une personne qui est naturellement pleine de force et de santé se caractérise par la confiance qu'elle restera si forte et en bonne santé tout au long des longues et heureuses années de sa vie. Et qu'ignorer les bases d'une bonne nutrition, manger des aliments préférés, mais des aliments nocifs ne l'affectera en aucune façon. Et cette attitude d'activité physique dégradante, les mauvaises habitudes disparaîtront avec elle. Euh non! - le corps est en colère, réagit tôt ou tard à la négligence due à l'échec.
Problèmes potentiels
Chez un homme, un échec approprié se transforme souvent en un problème de puissance : érections médiocres et peut-être de courte durée, diminution du désir sexuel, diminution de la qualité du sperme. . . grande forme? La réponse est simple : suivez les règles habituelles d'un mode de vie sain depuis l'enfance, faites attention à la nutrition et à l'entraînement sportif, reposez-vous suffisamment et soyez moins nerveux.
Au premier problème de puissance, et encore mieux - pour l'éviter, il est très important d'équilibrer l'alimentation et de fournir au corps toutes les substances pouvant avoir un effet bénéfique sur la capacité sexuelle et la qualité de la vie sexuelle.
Aliments
Pour augmenter la puissance, il est nécessaire de consommer une quantité suffisante de protéines dans l'alimentation, mais la teneur en matières grasses de l'alimentation ne doit pas dépasser 30 pour cent. Les principales sources de protéines sont la viande, le poisson, les œufs, les noix, les haricots, les pois, les produits laitiers.
De plus, pour augmenter la puissance, il est très important que le corps d'un homme reçoive les minéraux et les vitamines dont il a besoin de la nourriture. Le phosphore a un effet positif sur la qualité des ingrédients, ses principales sources sont les amandes et les cacahuètes, les graines de courgettes, les graines de citrouille et de tournesol, les champignons, l'ail, le bœuf et l'agneau, les herbes (persil, épinards, céleri), le crabe, les pruneaux séchés et les raisins secs .
Un élément important à cet égard est également considéré comme le zinc, qui est nécessaire à la production de la principale hormone mâle - la testostérone. Vous pouvez obtenir du zinc en mangeant des œufs crus, des pois et des lentilles, du blé, du seigle, de l'avoine et du foie. Mais il faut se rappeler que le régime standard implique l'apport de 10 à 15 milligrammes de zinc dans les aliments, mais pas plus d'un tiers de cette quantité est absorbé par l'organisme, et donc de nombreux experts recommandent de prendre du zinc quotidiennement sous forme de comprimés. et suppléments.
La vitamine E est un autre élément essentiel pour la pleine force masculine, et vous pouvez l'obtenir à partir de pains à base de grains entiers et de son, de céréales fraîches, de noix, de soja, de tournesol, d'arachides et d'huile de sésame, de bananes, de tomates.
Stress et névrose
Souvent, l'extinction temporaire de la force est associée à un stress constant et à une névrose, ce qui signifie que pour augmenter le potentiel, il est nécessaire d'exclure ces facteurs qui influencent négativement le potentiel. Les procédures de massage, les bains aromatiques, les cours de yoga et un sommeil réparateur aideront à soulager la tension nerveuse. Les experts soutiennent que l'agitation, l'agitation et le manque d'enthousiasme sont souvent directement liés à une carence en vitamine A.
Dans le corps, quels œufs peuvent être remplis. Les plats préparés avec son utilisation sont innombrables : ce sont des omelettes, et des œufs durs, et des œufs brouillés traditionnels, où, d'ailleurs, il est recommandé d'ajouter des oignons, car ce produit est également reconnu très, très utile pour la puissance.
Une activité physique régulière aidera à soulager le stress, à saturer le corps en oxygène curatif, à faire circuler le sang plus rapidement dans le système circulatoire et à empêcher la formation de kilos en trop (ce qui, cependant, n'a pas le meilleur effet sur la puissance). L'exercice physique est reconnu comme l'une des principales conditions pour maintenir le tonus et la force du corps - à un bon niveau.
Charge sur le corps
Cependant, il ne faut pas oublier qu'une charge modérée, qui fait plaisir à la personne elle-même, a un bon effet sur le potentiel. Mais une activité physique excessive provoque de la fatigue et, par conséquent, une diminution de la puissance, de sorte que l'essentiel dans l'entraînement est de ne pas en faire trop.
Parallèlement aux exercices, il est utile de faire différents bains de siège, d'aller régulièrement aux bains publics et de faire d'autres types de durcissement.
Mauvaises habitudes
De plus, il est très raisonnable de se débarrasser des habitudes potentiellement nocives, le cas échéant : arrêter de fumer. Il est tout à fait possible d'augmenter la puissance en rejetant les cigarettes, car le tabagisme est souvent la principale cause de maladies cardiovasculaires, ce qui détermine grandement l'état de puissance.
La prudence est également de mise en cas de consommation d'alcool : en principe, ne dépassez pas la dose recommandée par le médecin, des problèmes avec le potentiel peuvent être évités. Il est prouvé qu'un bon verre de vin peut même stimuler l'activité sexuelle. Généralement, la dose quotidienne d'alcool recommandée pour maintenir une bonne santé et un bon potentiel est, en termes d'alcool pur, de 30 grammes.
Médicament pour la puissance
Récemment, les médicaments pour augmenter la puissance, ainsi que les suppléments, sont devenus de plus en plus populaires. Quel que soit le médicament qui est une option, vous ne devriez pas le prendre sans d'abord consulter un médecin. Seul un spécialiste peut déterminer s'il est nécessaire d'utiliser un médicament pour augmenter sa puissance, et si oui, à quelle dose le prendre et pendant combien de temps.